ストレス解消に効く漢方・ハーブ

ストレス解消、精神疲労回復に効果のある漢方やハーブが幾つかあります。

ストレス解消、精神疲労の回復に効果のある漢方やハーブは、世界でその効果が認められ、日本でも手軽に入手可能になったものがほとんどです。

漢方・ハーブのため、作用が自然で、「気づいたら効いていた」、というのもストレス解消に効果のある漢方の人気の特徴です。

ここでは、ストレス解消に効く漢方やハーブを紹介しています。

また、ストレス解消に効果のあるサプリメントについては、ストレス解消サプリメントを、リラックス効果のあるお茶については、不眠解消にお茶が効くを、その他、ストレス全般、精神疲労については、精神的ストレス解消をご参照下さい。

ストレス解消に効く漢方・ハーブ一覧

イワベンケイ
エゾウコギ

セントジョーンズワート

イワベンケイ

イワベンケイはストレス解消、気分の向上、やる気の捻出、うつ病の軽減などの精神疲労に効果があると言われるロシアの漢方です。
別名ロディオラロゼアとも呼ばれます。

天然の漢方のため効き目が自然で、「気づいたらいつの間にか効いていた」という効果が好評です。

ある研究において、うつ病患者に680mgのイワベンケイを投与したところ、プラセボ群と比較してうつ症状、不眠症、情緒不安定、低い自尊心などの症状が大幅に改善されました。

イワベンケイは薬剤としても利用され、アメリカの代替医療研究誌によると、うつ病の治療においてセントジョンズワート以外に効果のある漢方としても紹介されています。

イワベンケイの漢方を服用した人は、「イライラしなくなった」、「何事にも集中できるようになった」、「ゆっくりと気分が安定する」など、口コミは良好です。

また、イワベンケイは物理的なエネルギーを増強するいわゆる強壮剤としても働くため、疲労感の減少、疲れやすいなどの症状にも有効です。

エゾウコギ

エゾウコギ(別名：シベリア人参)は、ストレス解消を始め、体のだるさ解消、脳の活性など疲労全般に効果のある漢方です。

メリーランド大学医療センターによると、エゾウコギは不安や緊張の緩和、ストレスの軽減、身体のパフォーマンスを向上し、脳疲労にも効果があるとしています。

ロシアの研究によると、エゾウコギを服用した群は、プラセボ群と比較して、連続した作業を有意に少ないエラーで終わらせた、と報告しています。

エゾウコギの利用者らは、「無気力だったがやる気が出てきた」、「不安が消えて気分が快活になってくる」、「ストレスが気にならなくなった」など、人によって効果は異なるものの、その効果に驚く人が多いようです。

ただし、エゾウコギは人によっては吐き気や頭痛なども副作用が発症することもあるため、ご注意下さい。

セントジョーンズワート

セントジョーンズワートはストレス解消、リラックス効果、軽度のうつ症状の緩和、不安、更年期症状によるイライラなどに効果のある漢方です。

セントジョンズワートは、古くからヨーロッパで漢方薬として利用され、今日では、セントジョンズワートはうつ病の治療薬として最もよく知られており、複数の研究において、うつ病の治療にセントジョンズワートが役に立ったと評価しています。

セントジョーンズワートの利用者らは、「イライラがなくなった」、「飲む前より落ち着いてる」など、セントジョーンズワートが合う人には非常に心強い漢方となっています。

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