疲労の原因一覧
しかし、原因が異なれば回復方法は異なるため、 疲労の原因が分からなければ、疲労の回復が難しくなっています。
ここでは、疲労の原因、あるいは疲労をきっかけに各種病気にいち早く気づけるよう、 疲労症状を伴う生活習慣や各種症状から、 少しでも可能性のある疲労の原因を紹介しています。
また、脳疲労については下記に含まれておりませんので、 脳疲労の回復方法をご参照下さい。
※その病気の全ての症状を網羅している訳ではありません
※病気の症状は各個人様に依存するため、必ずしもその症状が出るわけではありません。
※病気が疑われる場合、かかりつけの医者にご相談されることをおすすめ致します。
生活習慣から疲労の原因を探る
起床
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| ベッドから出られない | 慢性疲労症候群 低血糖症 ストレス 副腎疲労 各種病的疲労 |
慢性疲労症候群 低血糖症 副腎疲労の症状【疲労】 疲労を伴う病気一覧 |
| 朝起きて、日光を浴びない | 概日リズム睡眠障害 セロトニン不足 季節性情動障害 ビタミンD欠乏症 |
睡眠障害 セロトニン 太陽 |
| 日光がまぶしすぎて目を細めないと見れない | 機能性低血糖症 副腎疲労 |
低血糖症 副腎疲労の症状 |
睡眠
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 寝室がうるさい | 各種睡眠障害 | 睡眠障害 疲労を伴う病気一覧 LOH症候群 女性の更年期障害 副腎疲労 副腎疲労の症状 副腎疲労の症状【疲労】 副腎疲労と食の変化(塩・甘味・コーヒー) |
| 寝室のカーテンが薄い | ||
| 入眠時、足がムズムズする | むずむず脚症候群 | |
| 睡眠時、足が火照り、冷たい壁に足を付けると落ち着く | ||
| 睡眠時、足に針で指す痛みがある | ||
| 睡眠時、足がピクピクする | 周期性四肢運動障害 | |
| 金縛りに合う | ナルコレプシー | |
| 寝る３時間以内に夕食や夜食を食べる | 睡眠の質の低下 | |
| 一日に10時間以上眠る | 過眠症 月経前症候群 |
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| 一日に15時間以上眠る | クライン・レビン症候群 | |
| 睡眠時間が一定ではない | 概日リズム睡眠障害 | |
| 入眠時刻が25時以降である | 睡眠相後退症候群 | |
| 入眠時刻が夜7時より前である | 睡眠相前進症候群 | |
| 眠りたいのに眠れない 眠りが浅い |
不眠症 更年期障害 月経前症候群 副腎疲労 LOH症候群 |
|
| いびきをかく | 睡眠時無呼吸症候群 | |
| 歯ぎしりをする | ||
| 夜頻繁にトイレに行く | 夜尿症 |
食事
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 食事を取ると疲れる | 食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 反応性低血糖症 高グリセミック(GI)指数食品 筋肉量減少 |
食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 低血糖症 高グリセミック(GI)指数食品 サルコペニア(筋肉量減少) |
| 空腹になると気が遠くなったり、手足がしびれる | 低血糖症 副腎疲労 |
低血糖症 副腎疲労と食の変化(塩・甘味・コーヒー) |
| コーヒー、栄養ドリンクをよく飲む | カフェイン過多（中毒含む） セロトニン不足 鉄分不足 ビタミンD不足 副腎疲労 睡眠障害 |
カフェイン セロトニン 鉄分 太陽 副腎疲労 睡眠障害 疲労回復ドリンク |
| コーヒーを3時以降に飲む | 睡眠障害 | 睡眠障害 カフェイン |
| 最近コーヒーをやめた | カフェイン中毒からの離脱期 | カフェイン |
| ご飯、パン、じゃがいもが好き | 反応性低血糖 糖尿病 血流悪化 高グリセミック(GI)指数食品 |
高グリセミック指数食品 低血糖症 血流悪化 |
| 朝はパンだけ（おかずなし） | 食べ合わせ、食べる順序 | |
| 食事の時、サラダなど副菜でなくご飯から食べることが多い | ||
| 断食すると疲れが取れる | 食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 成長ホルモン分泌低下 |
食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 成長ホルモン |
以下のいずれかの食べ物を食べると、下痢・腹痛・膨満感、食後の汗、皮膚の乾燥などの症状が出る
|
乳糖不耐症 セリアック病 遅延型食物アレルギー 食物不耐症 |
|
| 外食が多い | ビタミンB不足 | ビタミンB |
以下の物をあまり食べない
|
||
| 脂肪分をよく食べる、好む | 血流悪化 副腎疲労 |
血流悪化 副腎疲労 |
| 大豆、または、大豆製品をあまり食べない | アスパラギン酸不足 | アスパラギン酸 |
| ベジタリアンである | ビタミンＢ不足 セロトニン不足 |
ビタミンB セロトニン |
| 野菜は生でなく、加熱して食べることが多い | ビタミンC不足 | ビタミンC |
| お茶をよく飲む | 鉄分不足 | 鉄分 |
| 鉄分を意図的に大量摂取している | 肝機能低下 | 肝臓機能低下 |
| チョコレートはビターやダークは嫌い | セロトニン不足 | セロトニン |
| 酸っぱいものが嫌い | クエン酸不足 | 乳酸・クエン酸 リンゴ酢 |
| 氷を欲する | 鉄分不足 | 鉄分 |
| 塩分を欲する | 副腎疲労 | 副腎疲労 副腎疲労と食の変化(塩・甘味・コーヒー) |
仕事
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| デスクワークである | クーラー病 姿勢の悪化 ストレス 日光不足 運動不足 |
姿勢 精神的ストレス 自然・太陽 運動 サルコペニア(筋肉量減少) |
| じっとしていると、足に異様な感覚 | むずむず脚症候群 | 睡眠障害 |
| 夜勤がある | 概日リズム睡眠障害 | 睡眠障害 |
| 海外出張が多い | ||
| 電車通勤通勤２時間以上（往復） | ストレス | 精神的ストレス |
| 昼間眠くてたまらない | 睡眠障害 | 睡眠障害 |
| 30分以上昼寝をする | 睡眠障害 | |
| 肉体労働である | クエン酸不足 | 乳酸・クエン酸 |
| マルチタスクが多い | 仕事の進め方 | 仕事 精神的ストレス 副腎疲労 |
| 興味がない仕事、やりたい事とは異なる仕事をしている | 仕事の位置づけ | |
| 意思決定に携われない | マネジメントストレス | |
| フィードバックがない | ||
| 仕事を任されない | ||
| 指示が不明瞭、丸投げ、サポートなし | ||
| 無計画 | ||
| 成果不在 | ||
| 無理なノルマ、成果を求められる |
運動
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 運動不足 | 運動不足 | 運動 サルコペニア(筋肉量減少) |
| 夜遅くに運動する | 睡眠障害 | 睡眠障害 |
| 散歩はするが、都市部が多い | 自然不足 | 自然・太陽 |
| 運動するが、有酸素運動はあまりしない | 運動の種類 | 運動 |
| 運動するが、無酸素運動はあまりしない | 成長ホルモン分泌不足 テストステロン分泌不足 筋肉量減少 |
成長ホルモン LOH症候群 テストステロン サルコペニア(筋肉量減少) |
アルコール・タバコ
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| アルコールをよく飲む | ビタミン不足 ミネラル不足 睡眠随伴症（いびき、歯ぎしり、夜尿症） 睡眠時無呼吸症候群 カルシウム不足 低血糖症 肝機能低下 血流悪化 低ナトリウム血症 成長ホルモン分泌不足 LOH症候群 |
ビタミンB 睡眠障害 低血糖症 肝臓機能低下 血流悪化 疲労を伴う病気一覧 成長ホルモン LOH症候群 |
| 冷奴がおつまみの定番である | アスパラギン酸 | アスパラギン酸 |
| お酒を急に飲めなくなった | 肝臓機能低下（肝疾患） 運動不足 胃腸の吸収低下 |
肝臓機能低下 運動 サルコペニア(筋肉量減少) |
| タバコを吸う | ビタミンB不足 ビタミンC不足 血流悪化 副腎疲労 LOH症候群 |
ビタミンB ビタミンC 血流悪化 副腎疲労 LOH症候群 |
薬の服用
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 精神安定剤や鎮痛剤を服用している | 不眠症 | 睡眠障害 |
| アレルギー用の薬を服用している | むずむず脚症候群 | |
以下の薬の使用
|
薬の副作用による疲労 | 疲労を伴う病気一覧 |
年齢・性別・性格から疲労の原因を探る
年齢
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 40歳前後である | 更年期障害 LOH症候群 成長ホルモン分泌低下 甲状腺疾患 胃腸の吸収率低下による各種栄養不足 サルコペニア |
疲労を伴う病気一覧 成長ホルモン 甲状腺機能低下症 女性の更年期障害 サルコペニア（筋肉量減少) |
| 50歳以上である |
性格
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 完璧主義である | ストレスを感じやすい性格 | 精神的ストレス 副腎疲労 |
| 受け身である | ||
| 感情を抑制する、周りに合わせることが多い | ||
| 援助・気配りができる | ||
| 真面目である | ||
| 理想が高い | ||
| 悲観的、マイナス思考である |
女性
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 月経時、出血量が多い | 鉄分不足 甲状腺機能低下症 子宮内膜増殖症 |
鉄分 甲状腺機能低下症 疲労を伴う病気一覧 |
| 経口避妊薬を服用している | ビタミンＢ不足 | ビタミンB |
| 妊娠している | 鉄分不足 カルニチン不足 |
鉄分 カルニチン |
子供
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 成績が低下 | 甲状腺機能低下症 | 甲状腺機能低下症 |
| 成長が停止 | 甲状腺機能低下症 ビタミンB不足 成長ホルモン分泌不全 |
甲状腺機能低下症 ビタミンB 成長ホルモン |
| 痩せ型である | 低血糖症 | 低血糖症 |
| 朝がつらい | 起立性調節障害 | 疲労を伴う病気一覧 |
体調・身体の変化・他の症状から疲労の原因を探す
体重の増減
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 体重増加 | 更年期障害 LOH症候群 甲状腺機能低下症 遅延型食物アレルギー 副腎疲労 |
中年太りと更年期(女性) 甲状腺機能低下症 LOH症候群 遅延型食物アレルギー 副腎疲労が疲労の原因 副腎疲労の症状 |
| 体重減少、食欲不振 | 肝機能低下・肝硬変 ガン アジソン病 セリアック病 腎不全 副腎疲労 |
肝臓機能低下 副腎疲労 セリアック病 疲労を伴う病気一覧 副腎疲労が疲労の原因 副腎疲労の症状 |
| 太っている・メタボ体型になってきた | 運動不足による疲労 睡眠時無呼吸症候群 高血糖 成長ホルモン分泌不足 男性ホルモン分泌不足 筋肉量減少 |
運動 睡眠障害 疲労を伴う病気一覧 成長ホルモン テストステロン サルコペニア（筋肉量減少) 副腎疲労の症状 |
目
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 目をこする | 眼瞼下垂 | 疲労を伴う病気一覧 副腎疲労の症状 |
| 目が腫れぼったい | 眼瞼下垂 副腎疲労 |
|
| 目に霧がかかった状態 | 多発性硬化症 | |
| 急に視力が低下 | ||
| 目の下にくま | 甲状腺機能低下症 腎臓疾患 血流悪化 |
甲状腺機能低下症 肝臓機能低下 血流悪化 |
| 黄疸(肌や目の白い部分が黄色くなる) | 肝臓機能障害 胆石 すい臓がん |
肝臓機能低下 |
顔
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 顔色蒼白 | 低血糖症 | 低血糖症 |
| 顔色が黒く | 肝硬変 | 肝臓機能低下 |
| 皮膚が黒っぽい | 腎不全 | 疲労を伴う病気一覧 |
| おでこのシワ | 眼瞼下垂 | |
| 赤ら顔 | クッシング症候群 |
頭痛
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 頭痛 | 慢性疲労症候群 更年期障害 低血糖症 脳脊髄液減少症 ビタミンE過剰症 ビタミンA過剰症 月経前症候群 眼瞼下垂 LOH症候群 |
女性の更年期障害一覧 慢性疲労症候群 低血糖症 |
耳
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 耳鳴り | 脳脊髄液減少症 | 疲労を伴う病気一覧 |
歯・口臭
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 歯並びが悪い | 歯のかみ合わせ | 疲労を伴う病気一覧 |
| 口呼吸 | 歯のかみ合わせ | |
| 息が甘い | 糖尿病 | |
| 口臭 | 口腔ガン 腎不全 呼吸器系の病気 消化器系の病気 |
喉
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 扁桃腺がよく腫れる | 睡眠時無呼吸症候群 | 睡眠障害 |
| 喉が痛い・腫れ | 慢性疲労症候群 | 慢性疲労症候群 |
| 声が枯れている（１ヶ月以上） | ガン | 疲労を伴う病気一覧 |
| 喉が乾く | 糖尿病 | |
| せき、たん | 慢性閉塞性肺疾患（COPD） 喘息 |
|
| 息切れ | 心臓病 慢性閉塞性肺疾患（COPD） 腎不全 喘息 |
足
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 足がむくんでいる | 脚気(かっけ) 塩分過多 心不全 肝臓疾患 腎不全 など |
足のむくみと疲労を伴う病気 |
全身
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 猫背 | 猫背による内蔵圧迫 血行不良 ストレス性疲労 |
姿勢 精神的ストレス 副腎疲労 血流悪化 |
| 身体が意図した通りに動かない | パーキンソン病 | 疲労を伴う病気一覧 |
| 身体に激痛 | 線維筋痛症 | |
| むくみ | 甲状腺機能低下症 肝機能低下 クッシング症候群 腎不全 副腎疲労 |
甲状腺機能低下症 肝臓機能低下 副腎疲労の症状 |
| 筋力低下 | 重症筋無力症 高カリウム性周期性四肢麻痺 低カリウム血症 アジソン病 クッシング症候群 LOH症候群 サルコペニア 副腎疲労 |
疲労を伴う病気一覧 LOH症候群 サルコペニア（筋肉量減少) 副腎疲労の症状 |
| 麻痺、痺れ、痙攣、震え | 多発性硬化症 頸肩腕症候群 高カリウム性周期性四肢麻痺 ビタミンE過剰症 パーキンソン病 低血糖症 |
疲労を伴う病気一覧 低血糖症 |
冷え性
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 冷え性 低体温 |
血流悪化 甲状腺機能低下症 筋肉量減少 |
血流悪化 甲状腺機能低下症 サルコペニア（筋肉量減少) |
皮膚
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| アトピーに似た乾燥肌症状が続く（アトピー性皮膚炎含む） | 食物不耐症 食物アレルギー セリアック病 |
食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 |
| 血管が透けている | クッシング症候群 | 疲労を伴う病気一覧 |
| 身体のかゆみ | 肝機能低下 | 肝臓機能低下 |
| 白斑 | アジソン病 | 疲労を伴う病気一覧 |
| 発汗量が減少、皮膚が乾燥 | 甲状腺機能低下症 低カリウム血症 |
甲状腺機能低下症 疲労を伴う病気一覧 |
| 発汗量が増加 | 甲状腺機能亢進症 | 疲労を伴う病気一覧 |
胃・お腹
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 胃切除や胃バイパス手術の経験 | 低血糖症 | 低血糖症 |
| 膨満感 | 肝機能低下 | 肝臓機能低下 |
| 腹痛 | 過敏性腸症候群 | 疲労を伴う病気一覧 食物不耐症 遅延型食物アレルギー セリアック病 副腎疲労の症状 |
| 膨満感 | 逆流性食道炎 遅延型食物アレルギー 食物不耐症 セリアック病 |
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| ゲップ | 逆流性食道炎 | |
| お腹だけ出ている | クッシング症候群 副腎疲労 |
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| 吐き気 | 遅延型食物アレルギー |
尿・便
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 尿が少ない | 腎不全 | 疲労を伴う病気一覧 LOH症候群 副腎疲労の症状 |
| 多尿・頻尿 | 糖尿病 LOH症候群 副腎疲労 |
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| 便秘 | 甲状腺機能低下症 姿勢 低カリウム血症 過敏性腸症候群 月経前症候群 |
甲状腺機能低下症 姿勢 疲労を伴う病気一覧 |
| 便の色が黒い | ガン | 疲労を伴う病気一覧 |
| 便の色が白い | 肝機能低下 セリアック病 |
肝臓機能低下 セリアック病 |
| 下痢 | ビタミンE過剰症 低ナトリウム血症 過敏性腸症候群 アジソン病 月経前症候群 セリアック病 |
セリアック病 疲労を伴う病気一覧 |
痛み
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 筋肉痛 | 多発性硬化症 慢性疲労症候群 アジソン病 |
疲労を伴う病気一覧 |
| 関節痛 | 多発性硬化症 慢性疲労症候群 関節炎 関節リウマチ アジソン病 遅延型食物アレルギー |
熱・吐き気
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 吐き気・熱 | 肝機能低下 脳脊髄液減少症 カフェイン中毒 甲状腺機能亢進症 低ナトリウム血症 アジソン病 |
疲労を伴う病気一覧 カフェイン 甲状腺機能低下症 |
| 微熱 | 慢性疲労症候群 狼瘡 ガン 感染症（インフルエンザ、HIV、デング熱など） |
疲労を伴う病気一覧 |
めまい・たちくらみ
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| めまい、たちくらみ | 脳脊髄液減少症 更年期障害 起立性調節障害 ガン 胃切除 子宮内膜増殖症 悪性貧血 低血糖症 副腎疲労 |
疲労を伴う病気一覧 更年期障害とめまい 低血糖症 副腎疲労 |
その他疲労の原因を探る
季節
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 夏あるいは冬になると疲れる | 季節性情動障害 日光アレルギー |
自然・太陽 |
その他
| 生活習慣・疲労以外の症状 | 疲労の原因 （可能性があるもの） |
ご参考ページ |
| 性欲低下 | LOH症候群 | 疲労を伴う病気一覧 LOH症候群 萎縮性膣炎 女性の更年期障害とうつ・イライラ |
| 事故や転倒による強打の経験 | 脳脊髄液減少症 | |
| 不安、いらいら | 甲状腺機能亢進症 低カリウム血症 更年期障害 LOH症候群 |
| 疲労の原因を探る～生活・症状～ 先頭へ |
| 関連ページ |
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